El 22 de julio se celebra anualmente el Día Mundial del Cerebro. Esta fecha, instaurada por la Federación Mundial de Neurología (WFN), busca sensibilizar a la población sobre la importancia de la salud cerebral y promover la prevención de enfermedades neurológicas.

¿Por qué celebramos el Día Mundial del Cerebro?

Nuestro cerebro es el órgano más complejo y fascinante del cuerpo humano. Controla todas nuestras funciones, desde el pensamiento y la emoción hasta el movimiento y la percepción. A pesar de su importancia, a menudo no le damos la atención que merece.

El Día Mundial del Cerebro tiene como objetivos:

  • Concientizar: Informar a la población sobre las enfermedades neurológicas más comunes y sus factores de riesgo.
  • Promover la investigación: Fomentar la inversión en investigación para encontrar nuevas terapias y tratamientos.
  • Fomentar hábitos saludables: Destacar la importancia de adoptar estilos de vida saludables para prevenir enfermedades cerebrales.
  • Reducir el estigma: Combatir los prejuicios y la discriminación hacia las personas que viven con enfermedades neurológicas.

¿Cómo cuidar nuestro cerebro?

Existen numerosos hábitos que podemos incorporar a nuestra vida diaria para mantener nuestro cerebro sano y activo. Algunos de ellos son:

  • Una dieta equilibrada: Priorizar frutas, verduras, granos integrales y alimentos ricos en omega-3.
  • Ejercicio regular: La actividad física mejora la circulación sanguínea al cerebro y favorece la producción de neurotransmisores.
  • Descanso adecuado: Un sueño reparador es esencial para la consolidación de la memoria y la reparación de los tejidos cerebrales.
  • Estímulo cognitivo: Leer, aprender cosas nuevas, resolver puzzles y practicar actividades creativas ayudan a mantener nuestro cerebro activo.
  • Relajación: Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede reducir el estrés y la ansiedad, factores que pueden afectar la salud cerebral.

Enfermedades neurológicas más comunes

Las enfermedades neurológicas son un grupo diverso de trastornos que afectan el cerebro, la médula espinal y los nervios. Algunas de las más comunes incluyen:

  • Enfermedad de Alzheimer: Un trastorno neurodegenerativo que afecta la memoria y otras funciones cognitivas.
  • Enfermedad de Parkinson: Un trastorno del movimiento caracterizado por temblores, rigidez muscular y lentitud de movimiento.
  • Esclerosis múltiple: Una enfermedad autoinmune que afecta el sistema nervioso central.
  • Ictus: Un accidente cerebrovascular que ocurre cuando se interrumpe el suministro de sangre al cerebro.
  • Epilepsia: Un trastorno neurológico caracterizado por convulsiones recurrentes.

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Referencias 

  • Federación Mundial de Neurología. (2023). Día Mundial del Cerebro. 
  • Organización Mundial de la Salud. (2023). Enfermedades neurológicas. 

Alzheimer’s Association. (2023). What is Alzheimer’s?